Món ăn có thể giúp trị bệnh mùa lạnh

Để phòng bệnh, ngoài việc mặc ấm, bạn nên lưu ý tới chế độ ăn. Dưới đây là những món ăn trị bệnh thường gặp khi thời tiết lạnh:

Cháo gừng, hành thích hợp cho người đau đầu. Ảnh: B.T

- Nước hoắc hương, gừng tươi: Hoắc hương 50g, đường đỏ 20g, gừng tươi 15g.

Hoắc hương rửa sạch xắt ngắn, gừng tươi rửa sạch xắt mỏng. Cho hoắc hương và gừng tươi vào cùng và đổ 300ml nước, đun sôi 10 phút, gạn lấy nước và cho đường đỏ vào khuấy tan, uống nóng. Công dụng: Giải biểu, hòa vị, dứt nôn, thích ứng với chứng phát nhiệt, sợ lạnh, buồn nôn, người khó chịu. Uống từ 3 - 5 ngày.

- Nước quế chi: Quế chi 10g, bạch thược 10g, gừng tươi 10g, đại táo 5 quả, đường đỏ 30g.

Rửa sạch các vị trên cho vào nồi, đổ 500ml nước nấu sôi trong 10 phút, gạn lấy nước rồi cho đường đỏ khuấy tan, uống nóng. Công dụng: Trị bệnh ngoại cảm phong hàn, đau đầu, sốt, ra mồ hôi, thở khò khè, nôn khan. Dùng liên tục trong 5 ngày.

- Nước rau mùi, củ cải, hành tươi: Rau mùi 30g, hành củ tươi 5 củ, củ cải trắng 1 củ.

Rau mùi xắt ngắn, hành củ xắt nhỏ, củ cải xắt miếng. Cho tất cả vào nồi, đổ 500ml nước đun sôi trong 15 phút, gạn lấy nước uống nóng. Uống từ 3 - 5 ngày.

- Nước nho, gừng: Nho tươi 100g, gừng tươi 30g, chè xanh 10g, mật ong 20g.

Nho rửa sạch xay nhuyễn vắt lấy nước, gừng tươi rửa sạch, giã nhuyễn vắt lấy nước, chè xanh rửa sạch pha hãm với nước sôi chắt lấy nước. Sau đó đổ lẫn nước nho, nước gừng, nước chè xanh, mật ong rồi khuấy đều, uống lúc nóng. Chia 3 lần trong ngày, uống từ 3 - 5 ngày. Công dụng: Chữa phong hàn, trị ho.

- Nước nhân hạt bí đao, đường đỏ: Nhân hạt bí đao 20g, đường đỏ 30g.

Nhân hạt bí đao rửa sạch giã nát, rồi trộn nhân hạt bí đao này với đường đỏ. Khi sử dụng cho vào hãm với 300ml nước sôi rồi chắt lấy nước uống khi còn nóng. Ngày uống 2 lần, uống 5 - 7 ngày liền. Công dụng: Chữa ho, viêm họng, nhuận phổi.

- Cháo gừng, hành: Gạo tẻ 60g, gừng tươi 20g, hành củ tươi 30g, muối 5g.

Cho gạo nấu thành cháo nhừ, gừng xắt nhỏ, hành cắt khúc ngắn. Cháo chín nhừ cho hành, gừng đã xắt vào, khuấy đều, mang ra ăn nóng. Công dụng: Giải biểu, hòa vị, hết nôn, thích hợp dùng cho người đau đầu, sốt, sợ lạnh, không ra mồ hôi, tâm phiền muộn.

TRÚC QUỲNH (tổng hợp)