Giúp học sinh ôn thi đạt kết quả tốt

Đây là giai đoạn học sinh cuối cấp chạy đua với thời gian để ôn tập cho kỳ thi THPT quốc gia 2015. Nhiều bậc cha mẹ muốn cho lượng kiến thức tích lũy vào trí nhớ của con mình dồi dào nên đã tìm mua các loại thuốc bổ dưỡng, an thần… Tuy nhiên, những loại thuốc ấy chẳng những không giúp ích, mà ngược lại còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của các em.

Các nhà khoa học đã khẳng định rằng, hiện nay con người vẫn chưa tìm ra loại thuốc nào tác dụng thần kỳ giúp học sinh học một nhớ mười. Có một số loại thuốc được gọi là thuốc tăng cường hoạt động trí não, nhưng thật ra chỉ điều trị chứng sa sút trí tuệ ở người cao tuổi, chứ không có tác dụng tăng cường trí nhớ cho học sinh đang ôn thi. Học sinh cần hiểu rằng, trí nhớ là quá trình phức tạp gồm ba giai đoạn: nhận biết, lưu trữ và tái hiện trong hoạt động trí não. Theo đó, để có trí nhớ tốt cần chú ý đến chế độ ăn uống phải đảm bảo đủ các chất: đạm, béo, đường bột, vitamin và chất khoáng. Những chất này có trong trứng, sữa, thịt, cá, rau quả.

Để có trí nhớ và sức khỏe tốt trong mùa thi, học sinh cần có sự phân bố thời gian cân đối hợp lý giữa học tập và vui chơi giải trí. Nếu suốt ngày các em cứ vùi đầu ở bàn học thì cũng không đạt kết quả tốt. Nhiều em học sinh không chịu học và ôn tập ngay từ đầu niên học, cứ để đến cận kề ngày thi rồi học dồn, học nén, học cả ngày lẫn đêm. Học như thế rất có hại cho sức khỏe mà thậm chí có thể bị stress và bị giảm trí nhớ, học bài này lẫn lộn vào bài khác để rồi cuối cùng không nhớ gì cả.

Khi ngày thi gần kề thì nhiều sĩ tử sẵn sàng uống cà phê để thức trắng đêm học bài mà không biết rằng thức khuya để học thi rất có hại cho sức khỏe, bởi vì giấc ngủ chính là sự nghỉ ngơi tích cực nhất để phục hồi sức khỏe, phục hồi trí não. Khi cơ thể cần ngủ thì không nên gò ép bắt cơ thể phải thức bằng các chất kích thích để tỉnh táo, rồi sau đó sức khỏe sẽ suy kiệt nghiêm trọng.

Nếu có cách ôn tập và nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý thì các em sẽ có nhiều hy vọng đạt kết quả tốt trong kỳ thi quan trọng sắp tới. Chúc các em thành công!

NGUYỄN THANH DŨNG